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牛奶有很好的镇静催眠作用 |
2014-06-21 |
据美国科学家研究，牛奶中含有一种以血清素合成的色氨酸和一种类似吗啡的天然吗啡类物质。这两种物质都有镇静和催眠的作用，因此晚上喝牛奶有助于睡眠。但是如果喝两袋的话可以早晚各一袋。
许多失眠者都有这样的经验：睡觉前喝一杯牛奶或者糖水，或者吃一块面包喝一碗小米粥，往往可以安然入睡免受失眠之苦。其原因是这些物质能使大脑产生更多的5-羟色胺，而睡眠的产生并不全因为疲劳所致，二是由于脑内产生的5-羟色胺促进了睡眠。
牛奶之所以具有镇静安神作用是因为其含有一种可以抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨喝一杯三元牛奶安神。 |
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